Ce este psihoterapia sistemică
Psihoterapia sistemică pornește de la ideea că oamenii se formează și trăiesc în relații. Felul în care ne apropiem, ne protejăm, cerem ajutor, ne retragem sau intrăm în conflict are o istorie și apare într-un context. În terapie, încercăm să înțelegem nu doar „cine are dreptate”, ci ce se întâmplă între oameni și ce menține problema.
Uneori un conflict aparent mic exprimă nevoi mai profunde: siguranță, recunoaștere, autonomie, apropiere sau teama de a fi respins. Privind tiparul, putem crea spațiu pentru răspunsuri diferite.
Când poate fi utilă terapia de cuplu sau familie
Poate fi potrivită atunci când relația a intrat într-un cerc repetitiv și discuțiile ajung mereu în același loc, chiar dacă există dorința de a schimba ceva.
- conflicte repetate, reproșuri sau escaladări greu de oprit;
- distanțare emoțională, pierderea apropierii sau sentimentul de singurătate în relație;
- dificultăți de comunicare, neînțelegeri și senzația că nu mai reușiți să vă auziți;
- crize de cuplu, separare, infidelitate sau decizii importante privind viitorul relației;
- tensiuni între părinți și copii, reorganizarea familiei sau diferențe privind limitele și rolurile;
- pierderi, mutări, boală, schimbări profesionale sau alte tranziții care afectează întregul sistem familial.
Cum lucrăm în ședințe
La început clarificăm ce aduce fiecare persoană în terapie și cum vede problema. Observăm secvențele care se repetă: ce declanșează tensiunea, cum răspunde fiecare, ce se întâmplă după conflict și ce încercări de rezolvare nu mai funcționează.
Scopul nu este găsirea unui vinovat. Lucrăm pentru a face mai vizibile nevoile și vulnerabilitățile aflate în spatele reacțiilor, pentru a îmbunătăți comunicarea și pentru a construi alternative care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.
Terapia sistemică și persoana individuală
Abordarea sistemică poate fi folosită și în terapie individuală. Chiar dacă vii singur, putem explora felul în care relațiile actuale, familia de origine, rolurile și experiențele trecute influențează ceea ce trăiești în prezent.
Această perspectivă poate ajuta atunci când observi că repeți aceleași tipare în relații sau când îți este greu să stabilești limite, să ceri sprijin ori să te simți în siguranță în apropierea celorlalți.
La cabinet sau online
Ședințele pot avea loc la cabinetul din Cișmigiu–Kogălniceanu, Sector 5, București, sau online, atunci când formatul este potrivit pentru situația voastră. La început discutăm împreună cadrul de lucru și obiectivele urmărite.