Când anxietatea începe să îți îngusteze viața
Anxietatea poate apărea ca îngrijorare continuă, tensiune, nevoie de control, senzația că ceva rău urmează să se întâmple sau teamă de propriile reacții corporale. Uneori duce la evitare, verificări repetate sau la o viață organizată tot mai mult în jurul fricii.
În terapie încercăm să înțelegem ce declanșează anxietatea, ce o menține și cum poate fi redusă treptat influența ei asupra alegerilor de zi cu zi.
Depresie, epuizare și pierderea energiei
Depresia nu înseamnă doar tristețe. Poate însemna lipsă de energie, retragere, pierderea interesului, dificultăți de concentrare, sentiment de inutilitate sau impresia că orice efort este prea mare.
Procesul terapeutic urmărește să înțeleagă contextul în care au apărut aceste schimbări și să reconstruiască, pas cu pas, contactul cu activități, relații și resurse care au sens pentru tine.
Stres și burnout
Stresul devine problematic atunci când organismul și mintea rămân prea mult timp în modul „trebuie să rezist”. Pot apărea iritabilitate, somn dificil, oboseală persistentă, lipsa concentrării sau senzația că nu mai există spațiu pentru recuperare.
- presiune profesională și dificultatea de a pune limite;
- perfecționism și autocritică intensă;
- senzația că trebuie să fii mereu disponibil sau performant;
- epuizare, detașare emoțională și pierderea satisfacției;
- dificultatea de a te opri fără vinovăție sau teamă.
Cum poate arăta procesul terapeutic
În primele ședințe clarificăm simptomele, contextul lor și ceea ce îți dorești să se schimbe. Putem combina înțelegerea experiențelor cu tehnici practice de reglare, restructurare cognitivă, activare comportamentală sau expunere graduală, atunci când sunt potrivite.
Nu urmărim o soluție universală. Alegem intervențiile în funcție de problema concretă, ritmul tău și ceea ce observăm împreună că te ajută.
Cabinet în Cișmigiu și ședințe online
Ședințele se pot desfășura în București, zona Cișmigiu, sau online. La programare putem discuta varianta care se potrivește mai bine contextului tău.