Ce este hipnoterapia
Hipnoterapia folosește tehnici de focalizare a atenției, relaxare și sugestie terapeutică într-un cadru controlat. Persoana rămâne implicată în proces și poate comunica pe parcurs.
Metoda este utilizată cu un scop convenit în prealabil și poate fi integrată cu alte intervenții psihoterapeutice, în funcție de problemă și de răspunsul individual.
Când poate fi luată în considerare
Nu este o soluție universală și nu este potrivită pentru orice situație. Poate fi discutată ca resursă complementară atunci când există un obiectiv clar.
- gestionarea stresului și facilitarea relaxării;
- lucrul cu anumite frici sau reacții emoționale;
- blocaje care sunt deja explorate într-un proces terapeutic;
- dezvoltarea unor resurse de autoreglare și imaginare ghidată;
- obiective personale stabilite împreună, atunci când metoda este adecvată.
Ce se întâmplă într-o ședință
Înainte de orice tehnică discutăm obiectivul și eventualele întrebări sau rezerve. Inducția este ghidată gradual, iar persoana este încurajată să observe experiența fără presiunea de a „reuși” într-un anumit fel.
După exercițiu discutăm ceea ce ai observat și modul în care experiența se leagă de obiectivele terapeutice. Hipnoza nu înlocuiește înțelegerea problemei și nu este folosită mecanic.
Mituri despre hipnoză
Hipnoza terapeutică nu înseamnă că cineva îți controlează mintea și nici că vei spune sau face lucruri împotriva voinței tale. Persoana rămâne participant activ și poate opri exercițiul.
De asemenea, răspunsul la hipnoză diferă de la o persoană la alta. Nu urmărim efecte spectaculoase, ci utilitatea clinică a metodei în cadrul procesului.
Evaluarea potrivirii metodei
Înainte de a folosi hipnoterapia, discutăm problema, obiectivele și contextul general. Dacă metoda nu este potrivită sau există o intervenție mai indicată, direcția de lucru este ajustată.